Kacang memiliki kandungan yang sangat baik untuk tubuh. Namun, tidak semua kacang memiliki nutrisi yang sama. Seperti yang disampaikan oleh seorang Nutrionist dari Metropolitan State University of Denver.
"Mereka (kacang-kacangan) dikemas dengan lemak baik (lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda), dan mereka menyediakan banyak vitamin dan mineral: asam folat, vitamin E, vitamin B6 dan mineral seperti magnesium, kalium, tembaga, seng, selenium dan fosfor," jelasnya.
1. Kacang Almond
Kacang jenis ini memiliki kandungan lebak tak jenuh tunggal yang sehat dan juga memiliki jumlah serat makanan yang tinggi daripada kacang lainnya. Dari semua kcang - kacangan, kacang Almond memiliki kandungan vitamin E dan juga kandungan protein yang paling banyak dibandingkan kacang lainnya.
2. Kacang Pistachio
Kandungan kalium dan Vitamin B6 pada kacang ini menjadikan kacang ini termasuk kedalam kacang dengan kandungan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh.
3. Kacang Kenari
Kacang ini memiliki kandungan sumber asam lemak omega-3. Mengkonsumsi kacang ini dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan kemampuan untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah tubuh.
4. Kacang Mete
Zat besi dan zink yang terkandung di dalam kacang ini menjadikan kacang ini memberikan manfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
Tempat Wisata yang yang Keren dan Cocok Untuk Healing
16 Okt 2022 | 197
Lombok adalah pulau yang terkenal. Banyak orang memilih salah satu lokasi wisata ini sebagai tempat liburan. Ada beberapa tempat wisata yang berbeda di Lombok. Di Lombok, ada objek wisata ...
Manfaat Melakukan Lari Pagi Bagi Kesehatan Paru-Paru Anda
1 Jun 2023 | 480
Lari pagi adalah kegiatan olahraga yang sangat populer dan dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan kita. Salah satunya adalah menyehatkan paru-paru kita. Paru-paru adalah organ ...
Telaga Biru Cicerem, Danau Bening yang Mempesona di Jawa Barat Simpan Kisah Legenda
3 Jul 2022 | 338
Sаlаh ѕаtu kеіѕtіmеwааn Provinsi Jawa Barat уаng menarik реrhаtіаn wіѕаtаwаn dаrі bеrbаgаі daerah аdаlаh dеѕtіnаѕі wisata аlаmnуа. Bukаn сumа ...
Manfaat Kardus Arsip dan Kegunaannya
20 Agu 2022 | 338
Buat anda yang bekerjanya bergelut dengan banyak kertas-kertas atau arsip dokumen haruslah banyak berterima kasih dengan adanya kardus arsip. Karena kertas-kertas atau dokumen arsip yang ...
Ingin Tampil Lebih Berkelas, 8 Inspirasi Padu Padan Blazer Ini Wajib Hijaber Coba
26 Feb 2022 | 391
Padu padan blazer buat hijabers saat ini banyak dicari oleh perempuan. Sebab blazer memang tak pernah gagal menyajikan tampilan yang terkesan profesional dan berkelas. Tidak cuma dipakai ...
5 Manfaat Kacang Hijau Untuk Kesehatan Tubuh, Baik Bagi Penderita Penyakit Jantung dan Hipertensi
22 Jul 2021 | 1006
Tanaman Kacang hijau dengan nama latin Vigna Radiata memiliki nutrisi. Mulai dari vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E hingga vitamin K. Selain itu, kacang ...
