Penyakit stroke adalah salah satu penyakit mematikan yang banyak dialami orang saat ini. Stroke terjadi ketika suplai darah ke otak terganggu.
Gangguan suplai tersebut terjadi karena adanya peyempitan pembuluh darah menuju otak. Akibatnya, otak mengalami kekurangan nutrisi dan oksigen.
Di negara maju sekelas Amerika, Stroke juga menjadi penyebab kecacatan nomor satu.
Kabar baiknya, 80 persen stroke bisa dicegah dengan menghindari kebiasaan tak sehat.
Ada banyak kebiasaan buruk yang membuat kita berisiko tinggi mengalami stroke.
Dari pola makan yang tidak sehat hingga gaya hidup pasif, ada berbagai faktor yang membuat Anda rentan terkena stroke.
1. Merokok
Merokok adalah kebiasaan yang merugikan dan sangat berbahaya. Selain memicu stroke, merokok juga berdampak pada kesehatan jantung dan fungsi pernapasan Anda.
Para ahli di John Hopkins Medicine mengatakan bahwa merokok hampir meningkatkan risiko Anda terkena stroke iskemik hingga dua kali lipat.
2. Kurang olahraga
Kurang olahraga bisa membuat Anda kelebihan berat badan dan obesitas. Hal ini juga dapat menyebabkan Anda rentan terkena penyakit kronis, salah satunya stroke.
Untuk mengurangi risiko stroke dan masalah kesehatan lainnya, para ahli dari American Heart Association merekomendasikan untuk melakukan olahraga setidaknya 150 menit aktivitas intensitas sedang, atau 75 menit aktivitas berat, setiap minggu.
Contoh aktivitas intensitas sedang termasuk jalan cepat, bersepeda santai, berkebun, dan menari. Contoh aktivitas berat termasuk berlari, berenang, bersepeda, dan mendayung.
3. Konsumsi alkohol berlebihan
Mengkonsumsi terlalu banyak alkohol juga meningkatkan kadar trigliserida darah, yang berpotensi mengeraskan arteri dan berkontribusi terhadap serangan jantung atau stroke.
Ini juga dapat meningkatkan tekanan darah Anda, yang merupakan salah satu risiko stroke.(*)
Indonesia Terapkan Merdeka Belajar, Apa Itu?
8 Maret 2020 | 1039
Dalam upaya meningkatkan pendidikan nasional, Nadiem Makarim selaku Menteri Pendidikan dan Kebudayaan membuat konsep Merdeka Belajar. Lalu apa yang dimaksud Merdeka ...
Mohon Ijin Menyampaikan Berita Duka Kepada Bapak Menko
13 Sep 2023 | 611
Assalamu'alaikum Pak Menko, Prof DR. HM. Mahfud MD. Saya Hj. Azlaini Agus, SH. MH dari Riau, mohon izin menyampaikan berita duka sbb : Di Pulau Rempang ( Batam ) akan segera ...
Anak Muda yang Dicintai Allah Ta’ala
7 Jan 2022 | 653
Masa muda merupakan nikmat besar dari Allah Ta’ala yang seharusnya dimanfaatkan dengan sebaik-sebaiknya untuk beramal shaleh guna meraih ridha Allah Ta’ala. Pemuda adalah ...
6 Tempat Wisata Jogja Terbaru 2022 yang Jangan Dilewatkan di Momen Liburanmu
10 Jun 2022 | 305
Kараn tеrаkhіr kali kаmu mеngunjungі Yogyakarta? Kаrеnа раndеmі Covid-19, уаng membuat оrаng harus mеmbаtаѕі аktіvіtаѕ perjalanannya, bukаn tidak mungkіn ...
Kekompakan Anies Baswedan dengan Warga Jakarta di Momen 17an Hari Kemerdekaan RI
21 Agu 2023 | 106
Jakarta - Eks Gubernur DKI Jakarta, Anies Baswedan, menampilkan kesederhanaan dan kedekatannya dengan rakyat dalam momen Peringatan HUT RI ke-78 di Waduk Lebak Bulus, Jakarta Selatan, pada ...
Tips Cara Menghilangkan rasa Nyeri Otot Setelah Berolahraga
17 Okt 2022 | 153
Pernah mengalami ketidaknyamanan saat melakukan olahraga? Setelah berolahraga, sejumlah hal khas dapat menyebabkan nyeri fisik. Bisa jadi Anda tidak melakukan pemanasan dan langsung ...