Manfaat sarapan memang masih belum diketahui secara pasti. Ada yang mengatakan bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan, ada pula yang menyebut itu hanya mitos. Namun, dibalik itu semua, tubuh membutuhkan asupan makanan untuk memberikan tenaga. Semua orang membutuhkan sarapan sehat dan sehat untuk membantu memulai hari.
Sarapan sangat penting dilakukan terutama bagi penderita diabetes. Kenapa begitu? Sarapan pada penderita diabetes dapat membantu menurunkan risiko penyakit yang lebih serius. Ada berbagai penelitian yang mengatakan sarapan sangat disarankan untuk para penderita diabetes.
Melansir laman Medical Daily (21/1/2022) ada sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa sarapan yang dilakukan oleh penderita diabetes dapat membantu menurunkan gula darah dengan makan sarapan yang mengandung lemak dan protein sedang.
Hal tersebut terjadi karena hati biasanya memecah sel-sel gula pada malam hari dan sel-sel menjadi lebih resisten terhadap insulin dari waktu ke waktu, sejumlah orang dengan diabetes biasanya mengalami kadar gula darah yang lebih tinggi pada pagi hari. Mengikuti sarapan dengan cara ini dapat membantu untuk menurunkan kadar gula darah. Selain itu, pilihan sarapan ini juga dapat membantu menurunkan berat badan karena biasanya lebih rendah dalam hal jumlah karbohidrat.
Nah, jika kamu bingung ingin sarapan apa, berikut adalah beberapa opsi yang bisa dimakan penderita diabetes untuk sarapan:
Telur dadar atau telur panggang
Sehat dan mudah disiapkan, telur dadar sangat cocok untuk sarapan. Untuk yang ini, gunakan beberapa sayuran untuk meningkatkan nilai gizi dan meningkatkan kandungan serat yang dikonsumsi setiap pagi.
Oatmeal
Beauty, ternyata oatmeal bagus dikonsumsi untuk penderita diabetes. Untuk kandungan yang lebih sehat kamu bisa coba masukkan kacang, sesendok yogurt Yunani dan taburi beberapa beri. Semua itu dapat membantu meningkatkan kebutuhan serat dan protein.
5 Cara Ampuh Remajakan Kulit Tanpa Efek Samping
13 Apr 2022 | 411
Umumnya tanda-tanda penuaan dialami oleh mereka yang usianya di atas 30 tahun atau bahkan di atas 40 tahun. Namun, tak sedikit yang usianya baru kepala dua atau usia 20 tahunan sudah mulai ...
Inilah 33 Investasi Bodong yang Wajib Dihindari Supaya Hidup Tenang
1 Apr 2022 | 566
Belum lama ini ramai di tengah masyarakat tentang investasi bodong. Tentu kerap mendengar nama Indra Kenz dan Doni Salmanan yang menjadi buah bibir umum karena tersangkut kasus investasi ...
Memilih Softlens yang Aman dan Tetap Menarik, Seperti Apa ya?
16 Jun 2020 | 1212
Jika anda memang baru ingin mulai menggunakan softlens, maka anda harus menyimak beberapa tips memilih softlens. Tak hanya dari segi penampilan, softlens yang anda pilih sebaiknya aman dan ...
2 Taman Wisata yang Unik di Bandung Mengusung Tema Asia Afrika
25 Mei 2022 | 367
Bаndung mеmіlіkі ѕеjаrаh уаng раnjаng dаn salah ѕаtunуа adalah menjadi tuаn rumаh реrtеmuаn Asia Afrіkа. Tіdаk salah jіkа kеmudіаn ada beberapa tempat ...
Sayangi Kucing dengan Memberinya Perawatan dan Obat Kucing
6 Feb 2022 | 442
Sekarang ini kucing masih menjadi salah satu hewan peliharaan favorit yang banyak diminati banyak orang. Banyak orang yang memelihara bahkan memelihara banyak sekali kucing dirumahnya, baik ...
Prajurit TNI Banyak yang Gugur Di Papua
31 Jan 2022 | 702
Serangan brutal OPM telah membuat sejumlah anggota TNI Polri gugur. Dan yang belum lama ini korbannya adalah tiga prajurit dari Angkatan Darat. Tak terima dengan kejadian itu, pihak ...
